¡Hola a todos ! Soy Carmen, tu coach de nutrición y entrenamiento, y como se vienen nuestras queridas Fiestas Patrias, quería compartir contigo algunas ideas deliciosas para disfrutar al máximo sin perder el enfoque en tu salud. ¡Porque sí, es posible festejar sin que el pantalón te quede más ajustado el 19 de septiembre! 🎉
1. Empanadas Keto: El clásico, pero sin culpas
¿Qué sería de un 18 de septiembre sin empanadas? ¡Pero no cualquier empanada! Aquí vamos a darle un giro keto y saludable. En lugar de harina de trigo, usaremos harina de almendras o de coco, con un relleno de carne magra, cebolla, huevo duro y aceitunas. ¡Deliciosa y amigable con tu cintura!
2. Anticuchos Fit: ¡Todo a la parrilla!
La parrilla es la estrella de las celebraciones patrias, y no hay razón para evitarla. Elige cortes magros como pollo, lomo o picaña, y acompáñalos con pimientos, champiñones y cebolla. ¡Colorido, sabroso y fit!
3. Ensalada Chilena con un twist keto
A nuestra clásica ensalada chilena, agrégale palta y tomate cherry, todo aderezado con aceite de oliva y limón. ¡Fresca y perfecta!
4. Postres Patrios Sin Azúcar: ¡Porque el dulce también puede ser sano!
Un suspiro limeño keto o unos alfajores low carb con coco rallado y chocolate amargo sin azúcar serán la guinda del pastel sin dañar tu progreso.
5. Choripán Keto: ¡La joya de la parrilla!
Hazlo con salchicha de pollo o pavo y un pan keto de harina de almendra. Acompaña con mostaza o guacamole, ¡y tendrás un clásico irresistible!
6. Terremoto Sin Azúcar: ¡El sismo saludable!
Mezcla vino blanco seco con helado de piña sin azúcar o keto, y un chorrito de granadina sin azúcar. ¡Fresco y ligero, para brindar sin culpas!
Consejos para disfrutar al máximo
- Controla las porciones: ¡No te prives de nada, pero come con moderación!
- Prioriza los alimentos naturales: Opta por frutas, verduras y proteínas magras.
- Hidrátate: Bebe mucha agua durante todo el día.
- ¡Muévete! Aprovecha las Fiestas Patrias para hacer actividad física al aire libre.
¡Recuerda!
Lo más importante es disfrutar de estas fechas especiales en compañía de tus seres queridos. Con un poco de creatividad y planificación, puedes tener un menú saludable y delicioso que a todos les encantará.
Y si quieres mantenerte con mas recetas saludables y ricas en estas fiestas patrias te dejo el enlace aquí para que puedas descargar!!!
